気づくと、記録を更新するのをすっかり忘れていました。
でも、メモはちゃんと残してあるので、いまさらながらまとめて更新です。
記録するのを忘れてしまったのでまとめて・・・。
10/9
10/10
10/11
10/12
でも、メモはちゃんと残してあるので、いまさらながらまとめて更新です。
記録するのを忘れてしまったのでまとめて・・・。
10/9
ウォーキング：20分×2
腕立て伏せ：70回／腹筋：40回
腕立て伏せ：70回／腹筋：40回
体重：72.50Kg
体脂肪率：16.8%
基礎代謝量：1678kcal/日
胴回り：84.4cm
体脂肪率：16.8%
基礎代謝量：1678kcal/日
胴回り：84.4cm
10/10
ウォーキング：20分×2
体重：72.60Kg
体脂肪率：17.1%
基礎代謝量：1674kcal/日
胴回り：84.5cm
体脂肪率：17.1%
基礎代謝量：1674kcal/日
胴回り：84.5cm
10/11
ウォーキング：40分（買い物で歩きまわる）
腕立て伏せ：40回＋65回
腹筋：30回
腕立て伏せ：40回＋65回
腹筋：30回
体重：73.25Kg
体脂肪率：13.7%
基礎代謝量：1761ｋcal/日
胴回り：84.7cm
体脂肪率：13.7%
基礎代謝量：1761ｋcal/日
胴回り：84.7cm
10/12
ウォーキング：60分（ROBO_JAPAN2008に行ってみる）
腕立て伏せ：60回
腹筋：40回
腕立て伏せ：60回
腹筋：40回
体重：74.0Kg
体脂肪率：16.4%
基礎代謝量：1726kcal/日
胴回り：84.2cm
体脂肪率：16.4%
基礎代謝量：1726kcal/日
胴回り：84.2cm
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